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S'inscrire au Trail du Puigmal - 30 septembre 2023

Départ de la course Trail 17km, le samedi 30 Septembre 2023, à 10h30 à Cotze,

Retrait des dossards a l'office du tourisme de Saillagousse le vendredi 29 septembre de 17h a 20h, ou sur place samedi matin a partir de 9h, et contrôle du matériel de 10h à 10h25.

Certificat médical ou licence FFA ou licence FEEC à présenter lors du retrait du dossard.

Course "verte" (pas de poubelles sur le parcours) et en semi-autonomie => deux ravitaillements en eau prévus au Km5.8 (Montee col du Petit Segre) et km11 (Pas dels Lladres)

Nombreux lots et podium top 3 hommes et femmes par catégorie à partir de 13h30.

Temps maximum de course : 4h30 (15h00). Parcours relativement court mais haute altitude (entre 2000 et 3000m) et dénivelé important. Temps re référence établi en 2022 par Gabin Ageron, en 1.35.50 et Emilie Menuet en 1h51.10

Grand buffet d'arrivée pour les coureurs et accompagnants.

Course enfant de 1km prévue à Cotzé vers 11h.

Equipements obligatoires

- Chaussures de sport type trail qui recouvrent entièrement le pied.

- Couverture thermique ou de survie (taille minimum de 2 x 1,2 m).

- Système d'hydratation (minimum 1 l) avec gobelet souple pour ravito

- Sac à dos ou article équivalent.

- Téléphone portable allumé et non en mode avion.

- Veste coupe-vent avec capuche en tissu imperméable (colonne d'eau minimum 10 000 mm) et respirant, Gore-Tex®, Membrain®, H2NO®, HyVent® ou similaire, avec coutures thermosoudées.

- Réservation d'aliments caloriques adaptés au parcours et au nombre et type de rafraîchissements pour l'épreuve.

Règlement de la course

Sas de verification des equipements

Pour les enfants et les familles

Pour les enfants:

Organisation d’un minitrail - 1km

Inscription sur place le jour même à Cotzé, départ prévu - 11h

Pour les familles:

Marche ou trail sur la piste trail no2 : https://www.onpiste.com/explorer/routes/le-tour-de-cotze-3048

Fin du parcours commun avec celui des coureurs

Départ Cotzé ...

Première montée apres le départ

Montée du Petit Sègre km 3

Dénivelé

Marquage

1er Km sur la piste des Perdrix, puis 4km a ~15-25% de pente jusqu'au Col de Petit Sègre.. ~1km de plat sur la crête, puis à nouveau 150m de dénivelé pour le sommet de Puigmal (~km 7). 4 kilomètres exceptionnels de ligne de crête (pas dels Ladres). Bonne nouvelle, il restera ~6km de descente très roulante jusqu'à Cotzé.